گام: گروه آموزشی مشاوران

v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);}
به نام خدا
احتراما گزارش  اجرای طرح همیار مشاور سال تحصیلی 93-92 دبیرستان نمونه حضرت فاطمه به شرح ذیل تقدیم می گردد.
1- داوطلب شدن دانش آموزان همیار مشاور،سپس انتخابات و رای گیری دانش آموزان در هر کلاس                                           
2 -  تهیه ی کارت برای دانش آموزان همیار مشاور
        
                   
                                                                                                
3-برنامه ریزی جهت.برگزاری جلسات آموزشی برای دانش آموزان همیار مشاور جهت شرح وظایف و نحوه ی عملکرد
تاریخ
ایام هفته
موضوع بحث
6/8/92
دوشنبه
معارفه
13/8/92
دوشنبه
شرح وظایف همیاران و منشور اخلاقی
20/8/92
دوشنبه
کارگاه آموزشی با مبحث دوستی ها
4/9/92
دوشنبه
شناسایی دانش آموزان که در خواندن دروس مشکل دارند
18/9/92
دوشنبه
راهنمایی دانش آموزان در زمینه شیوه صحیح مطالعه ومقابله با استرس امتحان
25/9/92
دوشنبه
برنامه ریزی درسی برای امتحانات و همکاری با مشاور در ارتباط با کاهش اضطراب امتحان
7 / 11 / 92
دوشنبه
شناسایی دانش آموزان مشکل دار  در زمینه رفتاری و بررسی مشکلات تحصیلی        دانش آموزان بر اساس نتیجه امتحانات نوبت اول
6 / 12 / 92
دوشنبه
شرکت در کارکاه آموزشی همیاران مشاور – شرکت در مراسم روزدرختکاری
19/12/92
دوشنبه
همکاری در جهت برنامه ریزی درسی برای ایام عید
فروردین 93
دوشنبه
همکاری با مشاور در جهت آموزش مهارتهای زندگی
 
جلسات راس ساعت 9 صبح در اتاق مشاوره تشکیل می شود و زمان جلسات 20 دقیقه می باشد
                                                       سوگند نامه همیار مشاور             هر انسانی در نوع خود کامل ، یکتا ومنحصر به فرد است و دنیا نیز پدیده ای زیباست
من
 ........................
مشاور ،قرارگرفتن در این جایگاه را توفیق الهی دانسنه   و با اعتقاد به به عنوان همیار
یگانگی خداوند والهام از پیام وحی ، در محضر کتاب آسمانی سوگند یاد می کنم
  باایمان راسخ به رشد وشکوفایی قابلیت های فطری انسان ،هنگام کمک وحمایت همتایان ، موازین اخلاقی را رعایت کنم
صرفنظر از مرام ، مسلک ، رنگ ، نژاد وطبقه اجتماعی – اقتصادی افراد،در کمک به آنان درچارچوب وظیفه انسانی وهمیاری بکوشم
و با محرمانه دانستن اطلاعاتی که دیگران به دلیل اعتماد شان با من به عنوان همیار مشاور در میان می گذارند
خود را ملزم به رعایت اصل ، رازداری ، بدانم . درشناسایی و ارجاع افراد نیازمند خدمات مشاوره ای دقت کافی نموده
 و رعایت حرمت و آبروی افراد را بنمایم ومصالح فرد ,                                     و کمک به او را سر لوحه ی کار خود قرار دهم
  کمک از مشاوران متخصص وارجاع به آنان را به عنوان وظیفه اصلی خویش بدانم
  در توجه واحترام به دیگران وتقویت تصمیمات منطقی و درست آنان با کمک وحمایت مشاوران ،تلاش وکوشش نمایم
 
امضا همیار مشاوردبیرستان نمونه حضرت فاطمه (س) ...............................
 
منشور اخلاقی همیار مشاور
 
 1 – راز دار بودن
2 – خویشتن پذیری : آگاهی وپذیرش ویژگی ها وخصایص خود
3 – عزت نفس : خود ارزشمندی
4 – داشتن احساسات مثبت و اعتماد به نفس
5  – ثبات عاطفی
6 – احساس ایمنی
7 – مسئولیت پذیری
8 – جرات ورزی : توانایی ابراز خود ونیازهای خود بدون تجاوز به حقوق دیگران
9 – توانایی اجتماعی : توانایی در همکاری با دیگران و مشارکت در فعالیتهای اجتماعی
10 – مهارتهای اجتماعی : استقلال ، ایجاد ارتباط و استمرار آن کمک به دیگران،
        رفع نیازهای فردی و اجتماعی
11 – انظباط و کنترل شخصی
12 – داشتن ظاهری مرتب و آراسته
                                                                        مشاور مدرسه : اصغرزاده                                        
 
 شرح وظایف همیاران مشاور
همیار مشاور با هماهنگی و نظارت مشاور به فعالیتهای زیر می پردازد
1 – برقراری ارتباط صمیمانه با دانش آموزان ، کمک و تسهیل ارتباط دانش آموزان با مشاور
2 – همکاری نزدیک با مشاور در گسترش فعالیتهای راهنمایی ومشاوره در سطح آموزشگاه
3 – همکاری با مشاور در برگزاری جلسات راهنایی ومشاوره گروهی
4 – کمک به مشاور در زمینه شناخت مشکلات دانش آموزان
5 – ارائه پیشنهادات عملی به مشاور در زمینه پیشگیری از بروز مشکلات دانش آموزان
6 -  ارائه وکمک آموزشی در زمینه تحصیلی و شیوه های مطالعه به دانش آموزان با نظر مشاور
7 – کمک به مشاور در اجرای راهبردهای عملی در زمینه های کاهش تعارضات درون مدرسه ای
8 – همکاری وهماهنگی با مسولان آموزشگاه درجهت تسهیل درارائه خدمات مشاوره وبهداشت وروان
9 – شرکت در جلسات تو جیهی ، هماهنگی و آموزشی مربوط به همیار مشاوران                                                                                                جلسه اول : تاریخ 6/8/92 با موضوع معارفه
کارت همیاران صادر شد و اسامی همیاران با نصب در تابلو مشاور به اطلاع همه دانش آموزان رسید .اسامی همیاران به شرح ذیل است .
 
   جلسه دوم : 13/8/92 با موضوع شرح وظایف و منشور اخلاقی و سوگند نامه

 
 
جلسه سوم : تاریخ 20/8/92      کارگاه آموزشی همیاران با موضوع دوستی ها   


جلسه چهارم : 4/9/92  با موضوع شناسایی دانش آموزان ضعیف از نظر درسی
چگونگی اجرای شناسایی دانش آموزان ضعیف
 
1
اجرای تست ریون توسط مشاورین و شناسایی دانش آموزان دارای بهره هوشی پایین
2
بررسی وضعیت نمرات دروس دوره راهنمایی توسط مشاوران و کادر دفتری و هماهنگی با دبیران
3
برگزاری آزمون آغازین برای کلیه کلاسها و اعلام نمرات مستمر توسط دبیران و معرفی دانش آموزان ضعیف
4
تهیه ی اطلاعاتی از وضعیت اقتصادی، فرهنگی و خانوادگی دانش آموزان ضعیف
5
دعوت از اولیا دانش آموزان ضعیف و هشدار وضعیت کنونی فرزندانشان
6
پیگیری و کنترل نمرات توسط معاونین و مشاورو همیاران مشاور
7
هماهنگی با قسمت مشاوره برای دعوت از اساتید محترم دانشگاه برای ارائه راه حل مناسب و برنامه مطالعاتی بطور مستمر در آموزشگاه
 

جلسه پنجم : 18/9/92 آموزش شیوه مطالعه به همیاران در جهت کمک رسانی به دوستانشان
 
 

جلسه ششم : 25/9/92 با موضوع برنامه ریزی امتحانات و کاهش اضطراب
 
اضطراب آزمون و چگونگی کنترل آن
تعداد زیادی از همکاران با آنکه مطالعه خوب و کافی دارند ، لیکن در هنگام آزمون بدلیل اضطراب نتیجه دلخواه را بدست نمی آورند
چرا در موقعیت امتحان یا آزمون یا شرایط خاص ، که برای شمابسیارمهم وحیاتی است دچار اضطراب می شوید؟
آیا راه کنترل یا غلبه براضطراب را می شناسید؟
عصر ما را عصر اضطراب نام داده اند. زیرا در تمام شئون زندگی آثار اضطراب را می توان دید . با توجه به این که تعاریف ، تقسیم بندی و راه های کنترل و درمان متعدد وجود دارد ، به برخی ازآن ها درزیر اشاره می کنیم
تعاریف
حالت عاطفی نامطبوع که با تغییرات سایکو فیزیولوژیک در پاسخ به یک تعارض درونی همراه است
 یک ترس درونی شده
واکنش ناآگاهانه دربرابر تمایلات سرکوب شده واضطراب نتیجه طرزتفکر غیرمنطقی است. میزان اضطراب را متناسب با میزان بی اعتباری پیش بینی های فردی دانسته اند
اضطراب امتحان با عوامل شخصیتی ، اجتماعی خانوادگی ، فرهنگی وآموزشگاهی رابطه دارد و در عملکرد تاثیرگذار است و آن را «ترس ودلهره و نگرانی که افراد درمواجهه باموقعیتی به نام امتحان با آن روبرو می شوند » تعریف کرده اند
معمولا کسانی  دارای اضطراب امتحان هستند که
هنگام مطالعه دروس امتحانی مضطربند
به هنگام حضور درامتحان دچار فراموشی می شوند
درباره نحوه امتحان ونتایج آن از مدت ها قبل نگرانند
علایم جسمانی نظیر تپش قلب، عرق کردن ،تنفس عضلانی و…. دارند
هنگام امتحان دادن ، تمرکز حواس ندارند وقادر به تنظیم آموخته ها نیستند
عوامل موثر در اض
تصویرغیر واقع بینانه ازخود
انسان خود راحقیرمی بیند وازشخصیت واقعی اش درحال فراراست وازسوی دیگر اضطراب این امر را تقویت می کند
تصور غیرواقعی ازخود هم دلیل و هم منشااضطراب است
مسائل گذشته و پیشامدهای آینده
 رها کردن وضعیت فعلی ومعطوف داشتن فکر به مسائل گذشته ویا آینده
عوامل عاطفی وفیزیکی قبل وحین امتحان :
 مکانیسم های روانی هیجان درقبل وحین امتحان بر یاد آوری وحافظه تاثیر دارد. اضطراب امتحان درسطح بالا همواره درفعالیت وکارآیی مزاحمت ایجاد می کند واضطراب درسطح متوسط مقداری انگیزه ایجاد می کند.
عوامل شخصیتی
 اضطراب عمومی ، عزت نفس پایین، اسناد درونی ، شکست ها
عوامل خانوادگی
الگوهای خشک وغیرقابل انعطاف پرورش انتظارات بیش ازحد ، تنبیه وسرزنش ،عدم تشویق ، وضعیت اقتصادی ، اجتماعی پایین
عوامل آموزشگاهی
محیط و موقعیت امتحان ، محدویت زمان ، عدم مطالعه صحیح وکافی ، عوامل مزاحم (نور ،صدا مراقبین و……..)
عدم آمادگی
هوش ، انگیزه موفقیت ، درماندگی آموخته شده.
خود را با دیگران مقایسه نکنید
دلایل موفقیت دیگران را بررسی کنید
درطول سال با انتخاب صحیح هدف وبرنامه متناسب با توان خود، تلاش را با توکل به خدا و امیدواری شروع کنید
علایم اختلالات اضطرابی
علایم شناختی
 مشکلات حسی ادراکی ، مشکلات تمرکز وحواس پرتی ،اشکالات مفهومی ( تعریف شناختی )
2- علایم عاطفی
 بی حوصلگی ، نارآمی ، ترس
3- علایم رفتاری
 بازداری ، اجتناب، اشکال کلامی، ناهماهنگی
4- علایم فیزلوژیکی
 علایم قلبی – عروقی ( افزایش ویاکاهش فشار خون و ضعف ) اشکالات تنفسی ( احساس خفگی ) علایم عصبی – عضلانی ( اسپاسم ) معده ای – روده ای ( درد شکم وتهوع) علایم پوستی ( تعریق – برافروختگی چهره و..)
روش های کاهش اضطراب امتحان
با توجه به تاثیر مخربی که اضطراب امتحان درنظام آموزشی به جا می گذارد ، لزوم کمک رسانی درجهت پیشبرد اهداف بهداشت روانی به منظور جلوگیری ازافت تحصیلی احساس می شود.
1- درمان دارویی
2- درمان شناختی : بیان خود، ابراز خود ، آگاهی ازافکار پریشان ومولد اضطراب
3- درمان منطقی – هیجانی : بازسازی اعتقادات و باورهای غیر منطقی افراد که پایه اختلال هیجانی و رفتار علیه خود می باشد
4- حساسیت زدایی منظم
5- کسب مهارت های مطالعه
استفاده ازروش های تن –آرامی ( رفتاردرمانیrelaxation)
رهنمودها
- درطول سال با انتخاب صحیح هدف و برنامه متناسب باتوان خود تلاش را با توکل به خدا وامیدواری شروع کنید
- دربرنامه ریزی به استعداد و میزان تلاش خود توجه کنید
-  هدف خود راواقع بینانه انتخاب کنید
- به روش های صحیح مطالعه توجه کنید
به طول مدت تمرکز خود توجه کنید . مراحل تقویت حافظه وبه یاد آوردن بهتر مطالب را یاد بگیرید.نقاط ضعف رابیابید وازکمک های تحصیلی ، آموزش استفاده مطلوب ببرید
خود را با دیگران مقایسه نکنید
اشتغال بیش از حد فکر به قبول شدن و نشدن وقت وانرژی روانی شما راکاهش می دهد
چنانکه سال های قبل ، کنکور داده وموفق نشده اید ، به جای مرور شکست سال های قبل به دلایل شکست توجه کنید. رشته امتحانی محل و موقعیت امتحان ، موقعیت عاطفی ، هیجانی خود وخانواده ، نحوه برنامه ریزی و مطالعه …. را ارزیابی کنید
ازتعمیم دادن نادرست اجتناب بورزید
به ضمیر ناخودآگاه خود ، دستور و برنامه « موفقیت » بدهید وشکست رابرای خود برنامه ریزی نکنید
دلایل موفقیت دیگران را بررسی کنید
به خود بگویید : « چرا به مسئله پذیرفته شدن در کنکور این قدر فکر می کنم ؟ » و راه حل های دیگر برای موفقیت در سایر سطوح را بررسی کنید
به تغذیه استراحت کافی و سلامت جسمانی خود توجه کنید
میزان تلاش ، آمادگی و آرامش خود را واقع بینانه بررسی کنید
به میزان مطالعات دیگران توجه نکنید . تفاوت های فردی مطرح هستند
رهنمودهایی برای کنکوری که پیش رودارید
روز قبل ازامتحان ، ازمطالعه ومرور دروس خودداری کنید . مرور روز قبل ، اضطراب آور است
مکان امتحان را از نزدیک ببینید
چنانچه تجربه قبلی ازکنکور دارید ، محل وشرایط قبلی رابررسی کنید
موقعیت مشابه را درذهن تصورکنید وسعی کنید با روش آرامش عضلانی خود را آرام کنید
اگر اضطراب شما بیش ازحد است ونیاز به حمایت های دارویی دارید ، اقدام کنید
روز قبل ازامتحان مواد انرژی بخش مانند شیر، خرما و… استفاده کنید
بدانید شما که تلاشتان را انجام داده اید، نتیجه مطلوب عایدتان می گردد
خود را در حالی که راحت نشسته اید و به سوالات پاسخ می دهید ، تصور کنید واحساس خود را پس ازاینکه موفق شده اید ،ببینید
به خود آرامش دهید و مثبت بیندیشید ، با نام خدا جلسه راشروع کنید و به او توکل کنید
قبل ازشروع جلسه ، ازپرسش وپاسخ درسی به هرشکل خودداری کنید
هنگام پاسخگویی ، فقط به پاسخ دادن توجه کنید، توجه خود را به شرایط محیطی کاهش دهید
وقت امتحان، فصل مسأله اشتباهات متداول فراواني بين دانش آموزان در خصوص درس خواندن وجود دارد كه شب بيداري، مثال بارز آن است. بهترين كار براي دانش آموزان، درس خواندن در روز و خواب به موقع شبانه است. بيداري شبانه براي درس خواندن و خواب تا دم ظهر، روش مناسبي براي درس خواندن نيست «امتحانات درسي» نه تنها از نظر آموزشي موضوعي مهم به شمار مي رود، بلكه از جنبه هاي ديگري نيز اهميت دارد.امتحانات دانش آموزان هر يك از خانواده ها را به اندازه هاي متفاوتي تحت تأثير قرار مي دهد و گاه حتي به عنوان مهمترين سوژه خانواده در مي آيد. بررسي موضوع «امتحانات» و ابعاد آن كار ساده اي نيست و متغيرهاي متعددي را در اين باره مي توان مد نظر قرار داد. يكي ازمتغيرهاي مؤثر در موضوع امتحانات، مقطع تحصيلي دانش آموزان است.امتحانات در دوره هاي ابتدايي، راهنمايي و متوسطه و پيش دانشگاهي كه مقدمه كنكور است آثار متفاوتي بر جاي مي گذارد. يك متغيرديگر، تيپ شخصيتي دانش آموز و والدين است. بر اساس تيپ شخصيتي، خانواده ها رفتارهاي متفاوتي درباره امتحانات دارند.مسائل انگيزشي نيز متغيري قابل توجه است. به اندازه علاقمندي دانش آموزان به درس و تحصيلات و به ميزان پيشرفت تحصيلي آنان، عكس العمل هاي گوناگوني در خانواده ها ديده مي شود. مدرسه نيز متغيري تأثيرگذار است. قوت و ضعف عملكرد مدارس و انتظارات عوامل آموزشگاهي در نگرش دانش آموز و والدين به امتحانات و همچنين پيشرفت تحصيلي مؤثر است متغير ديگري كه مي تواند مورد توجه قرار گيرد مسائل اقتصادي خانواده هاست. والدين به ميزان توانايي هاي مالي، ممكن است از راهكارهاي متفاوتي براي درس خواندن و امتحانات فرزندشان استفاده كنند. به همين ترتيب از متغيرهاي ديگري چون سوابق تحصيلي، عوامل محيطي، نقش معلم و غيره نيز مي توان صحبت كرد. هر يك از متغيرهاي مورد اشاره، زمينه هاي زيادي براي بحث و بررسي دارند. اما امتحانات آخر سال دانش آموزان، طيف وسيع تري از مسائل را در بر مي گيرد چرا كه اين امتحانات آخرين فرصت تحصيلي دانش آموزان محسوب مي شود براساس كارنامه اين امتحانات در خصوص ادامه روند تحصيلي دانش آموزان تصميم گيري به عمل مي آيد امتحانات پاياني به ايام تابستان متصل مي شود و لذا نتايج آن تا حد زيادي تعيين كننده بر نامه هاي خانواده براي تابستان است براساس نگرشي رايج كه درست و غلط بودن آن جاي بحث دارد، امتحانات پاياني ملاك ارزيابي وضعيت تحصيلي دانش آموز است و نه فقط از نظر صدور كارنامه نهايي، بلكه جنبه هاي ديگر نيز ملاك قضاوت قرار مي گيرد با توجه به مسائل عنوان شده تا اين قسمت، مناسب تر آن است كه موضوع امتحانات پاياني، نه به عنوان موضوعي تك بعدي بلكه به صورت طيفي از مسائل مرتبط مورد عنايت قرار گيرد     امتحانات براي ايجاد يا تقويت انگيزه درس خواندن در فرزندان به راه هايي متوسل شويد كه متناسب با شرايط سني و فردي اوست. اگر قول و قرار جايزه و پاداش، تعريف و تمجيد و يا تهديد و تنبيه در دوره ابتدايي مي تواند مؤثر باشد، در دوران راهنمايي و متوسطه بايد هر كدام با در نظر گرفتن شرايط خاص به كار برده شوند. ايجاد انگيزه با استفاده از نصيحت و گفت وگوهاي طولاني در دوره راهنمايي و به خصوص متوسطه نتايجي معكوس به بار مي آورد هم در روش هاي انگيزشي و هم در برنامه ريزي براي ايام امتحانات، به شرايط رفتاري فرزندتان توجه داشته باشيد. بعضي از دانش آموزان مستقل هستند و توانايي ادامه امور خود را دارند، عده اي نيمه مستقل بوده و نياز به كمك هاي جنبي والدين دارند، تعدادي هم يا به عادت و يا به هر دليل ديگري، حال و حوصله چنداني براي انجام كارهايشان ندارند. در رفتار با كودكان و نوجوانان، بايد به ميزان استقلال عمل آنان توجه داشت مراقب جنبه هاي تنش آفرين رفتارهايتان باشيد. والديني هستند كه خواسته يا ناخواسته به هنگام گفت وگو با فرزندشان و يا انجام فعاليت هاي مدرسه اي، فضايي توأم با تنش و التهاب به وجود آورده و متأسفانه به آثار چنين فضايي توجه نمي كنند. وقتي شما با حالت اضطراب و التهاب وارد ماجرا مي شويد مطمئن باشيد كه احتمال دستيابي به نتيجه كاهش مي يابد فرزند شما هر وضعيتي كه داشته باشد اعم از مستقل و نيمه مستقل و بي انگيزه - به ميزاني از نظارت نياز دارد. حتي دانش آموزان مستقل و قوي هم بي نياز از حمايت و نظارت والدين نيستند. با اين تفاوت كه آنها اگر از حمايتي منطقي بهره مند شوند پشتوانه رواني بيشتري براي درس خواندن و امتحانات خواهند داشت. در مورد دانش آموزان مستقل بايد نظارتي متعادل اعمال شود چرا كه دخالت بيش از حد، انگيزه هاي باقيمانده آنان را تحليل خواهد برد. براي دانش آموزان بي انگيزه، در شرايط اضطراري تا حدودي سخت گيري توصيه مي شود. اما در كنار اين سخت گيري بايد شرايط و امتيازات تسهيل كننده اي نيز در نظر گرفته شود علاوه بر رفتارهاي تنش زا، بسياري از والدين رفتارهاي غيرمنطقي متنوعي دارند. اعلام وضعيت فوق العاده در خانه به خاطر امتحانات، قطع تماشاي تلويزيون، محدود كردن هر نوع برنامه تفريحي، مرور درس ها تا آخرين لحظه و حتي در مسير خانه تا جلسه امتحان و غيره نمونه هايي از رفتارهاي غير متعارف و نامعقول هستند. در صورت امكان با مطالعه و آگاهي، راهنماي فرزندتان در مورد روش هاي درس خواندن باشيد. بهترين كار براي دانش آموزان، درس خواندن در روز و خواب به موقع شبانه است. مطالعه در حين راه رفتن، دراز كش و لميده نيز رفتارهاي مناسبي براي درس خواندن نيستند. خط كشيدن زير مطالب كتاب نيز اكثر مواقع به روش غلطي صورت مي گيرد. دانش آموزان بايد ياد بگيرند كه زير كلمات كليدي خط بكشند نه آن كه از يك صفحه كتاب بيش از ?? درصد را خط خطي كنند نکاتی سودمند درباره بهداشت روانی در ایام امتحانات ایام برگزاری امتحانات و حتی مدتی قبل از آن ، شور وهیجان خاصی جوانان و نوجوان را فرا می گیرد . همین موضوع گاهی موجب تغییراتی در تغذیه ، خواب و بهداشت آنها می شود . از طرف دیگر این سؤال برای آنها و خانواده ها یشان مطرح می شود که مناسب ترین شیوه تغذیه و بهترین نحوه برخورد با آنان چگونه است ؟ در اینجا به صورت مختصر، اما کاربردی مطالبی را بیان می کنیم که هم برای خانواده ها و هم برای فرزندان آنها خواهد بود چگونه در ايام امتحانات موفق شويم ؟ روند برنامه هاي مدرسه را طبيعي جلوه دهيم بهترين اقدام براي راحت رسيدن به هدف حفظ آرامش ، داشتن روحيه بانشاط و فعال است سعي كنيم در ايام امتحانات خود را كاملاً آرام كنيم در برنامه هاي روزانه خود يكسره درس نخوانيم حداقل براي هر 50 دقيقه برنامه مطالعاتي 10 دقيقه به مغز خود استراحت بدهيم ، پژوهشگران معتقدند بازده 6 ساعت مطالعه مداوم به اندازه 2 ساعت مطالعه با استراحت بين فاصله هاي زماني است زماني كه 10 دقيقه به ذهن خود استراحت دهيد ، كاركرد ذهن را افزايش ميدهيد هرگز با برنامه هاي مدرسه و كلاس به مقابله نپردازيم ، زيرا تصور اين فكر ، جسم و روح را خسته مي كند و يادگيري را مشكل ميسازد حتماً نكاتي را كه براي شما سخت است ، يادداشت برداري نموده تا در فرصتهاي مرده چندين بار آنها را مطالعه كنيد در حين مطالعه حتماً مواد قندي سالم مثل خرما ، شيريني جات مصرف كنيد هميشه به فرا رسيدن پايان امتحانات فكر كنيد و همچنين به اين مطلب كه اين ايام به سرعت مي گذرد ضعف دروس عربي و زبان را مي توان با تمرين و تكرار خصوصاً از طريق نوارهاي ضبط شده بالا برد كه كاملاً در حافظه ثبت شود در هفته يك تفريح 5-4 ساعته براي خود مثل رفتن به پارك ، استخر ، سينما و موزه در نظر بگيريد هرگز با ذهن خسته درس نخوانيد ، يك ساعت درس خواندن با ذهن آرام موثرتر از چندين ساعت مطالعه با ذهن خسته است در ايام امتحانات به تغذيه خود توجه كنيد اگر در ايام امتحانات براي يك درس زمان اضافه داريد ، به درسهايي كه نياز به زمان بيشتري دارند ، بپردازيد براي درسي كه ضعف بيشتري داريد ، هر روز نيم ساعت زمان در نظر بگيريد و طبق تقسيماتي كه داريد ، تمام بخشها را رفع اشكال كنيد تمام اطلاعات را به صورت نكته ثبت كنيد در اوقات مُرده به پيش مطالعه بپردازيد براي درك مطالب مشكل ، مثال ، رمز و تصويري در نظر بگيريد و بدين طريق آنها را رمز گذاري كنيد در مطالعه با افزايش سرعت خواندن از پراكندگي حواس جلوگيري و تمركز حواس خود را افزايش دهيد حتماً درس ها را دوست بداريد ، چون ارتباط برقراركردن با درس به ميزان 30 % فهم و درك مطلب را افزايش مي دهد در نظر داشته باشيد كه يك دانش آموز توانمند ، اراده و اعتماد به نفس خود را تقويت مي كند و با روحيه اي شاد و آرام و اعتقاد به خدا برنامه ها را دنبال ميكند  اضطراب در ایام امتحان و آزمون نگرانی های دانش آموزان در ایام امتحانات ، گاهی با فشار خانواده ها بیشتر می شود، در حالیکه باید با این مساله خیلی عاقلانه و منطقی برخورد کرد دانش آموز باید در طول سال ، درس بخواند تا درایام نزدیک به امتحان ، مجبور نشود با بیخوابی و نگرانی و در شرایط روحی نامطلوب بیش از حد توان خود فعالیت کند . کم خوابی های شب امتحان ، سبب خستگی زود هنگام، کاهش بازده، فراموشی ، افزایش نا آرامی و اشتباه  در جلسه امتحان می شود اگر توجه داشته باشیم که استعداد همه افراد یکسان نیست ، دانش آموز را به خاطر آنکه نمره امتحانی اش از نمره دانش آموز دیگری کمتر شده ، ملامت نخواهیم کرد بلکه به عکس به خاطر وظیفه شناسی او برای درس خواندن و انجام تکالیفش احساس رضایت و امتنان خواهیم داشت هر امتحان ، در واقع آزمونی است که به صورت مسابقه برگزار می شود. بنابراین موفقیت در کنکور یا سایر امتحانات فقط به میزان فعالیت داوطلب ارتباط ندارد بلکه به فعالیت داوطلبان دیگر و استعدادهای آنها نیز ارتباط دارد. لذا به هیچ عنوان منطقی نیست که خانواده ها روی فرزندان خود فشار روحی بی جا وارد کنند و آنها را گرفتار نگرانیهای مضاعف و آزار دهنده نمایند به طور خلاصه وظیفه دانش آموز یا داوطلب کنکور، درس خواندن ، تلاش کردن و جدیت است ؛ اما اگر وظیفه خود را به خوبی انجام داده اما  نتیجه امتحان یا کنکور باب میل  او نیست ، نباید این موضوع وسیله ای برای سرزنش او قرار گیرد توکل و تواکل " توکل " نشانه ایمان ، منطق واندیشه درست است، اما " تواکل " حرکتی نا مطلوب، بی فایده و زیان بخش است. توکل این است که انسان در جایگاه بنده خدا، وظایف خود را خوب و کامل انجام دهد اما کار خدایی را به خدا واگذار کند، ولی تواکل یعنی کار خود را درست انجام ندادن و آن را به عهده دیگری ( حتی به عهده خدا ) واگذار کردن استفاده ای که از این مطلب می شود این است که در زمینه درس خواندن، امتحان دادن یا شرکت در آزمون ، باید روح توکل بر انسان حاکم باشد نه روح تواکل. در این صورت فرزندان در انجام وظیفه و تلاش علمی خود کوتاهی نمی کنند ، از خداوند برای موفقیت خود کمک می خواهند و با آرامش خاطر در امتحان یا کنکور شرکت می نمایند غرور موفقیت به همان دلایلی که اشاره شد هیچگاه موفقیت در امتحانات یا کنکور نباید سبب غرور کسی شود، بلکه به جای غرور باید شکرگزاری کرد به خصوص اینکه شکل کنکوردر زمان ما به گونه ای نیست که عمق و وسعت معلومات را نشان دهد، بلکه نقش سرعت عمل و مهارت های ویژه در تست زدن شاید اهمیت زیادتری داشته باشد اگر در کنار موفقیت در امتحانات و کنکورها، به این نکته فکر کنیم که این ، تنها ما نبودیم که چنین توفیقی را در سایه تلاش و دانش خود به دست آوردیم، بلکه عوامل متعددی به ما کمک کرده اند یا اگر آن ها که چنین توفیقی را بدست نیاورده اند، به جای ما بودند و از امکانات ( مثل محیط آموزشی، نقش خانواده، استعداد فردی و غیره ) ما برخوردار بودند  شاید بیش از ما توفیق حاصل می کردند . دراین صورت چه جایی برای غرور است؟ بلکه تنها جای شکرگزاری و حمد پروردگار می باشد - معمولاً شرایط فیزیکی و ذهنی وجود دارد که عملکرد شما در حین امتحان را تحت تأثیر قرار می‌‌دهد. بنابراین دانستن نکات ومواردی که می تواند به موفقیت شما کمک بیشتری خالی از لطف نخواهد بود نماید ***نکات قابل توجه قبل ازشروع امتحان توجه داشته باشید توکل به خدا , آرامش و اعتماد به نفس و پشتکار و برنامه ریزی مهمترين عوامل موفقيت در امتحان است سعی کنید هرگونه برداشت نا به جا از امتحانات و ناراحتی و انزجار و نفرت از امتحان دادن را از خود دور کنید. زیرا امتحان جزء لاینفک زندگی ماست . روز های قبل از امتحان هر چيز را که باعث حواس‌پرتي مي‌شود کاملا کنار بگذاريدزیرا توجه به سایر چیزها باعث از بين رفتن تمرکز شما مي‌شود. و کاهش تمرکز روی درس خود به خود اضطراب به وجود مي‌آورد آغاز کار مطالعه با یاد خدا و به جا آوردن نماز واجب و تلاوت آیاتی از کلام الله مجید آرامش را برایتان به ارمغان می آورد  همواره سعی کنید امنیت و آرامش را در خانه فراهم کنید و برای مطالعه یک مکان آرام و بی سروصدا را مد نظر قرار دهید. . در اتاقی که مطالعه می کنید عوامل مزاحم از جمله تلفن ثابت، تلفن همراه، تلویزیون و... را از خود دور نمایید حتما وسایل و مکان مطالعه را قبل از مطالعه، مرتب و منظم نمایید. تنها وسایلی را که واقعا مورد نیازتان می باشد مقابلتان قرار دهید. . در خود تمرکز ایجاد نمایید و تمام حواس خود را در جهت مطالعه قرار دهید. هنگام مطالعه خود را به جای معلم قرار دهید و سوالات امتحانی را طرح نمایید سوالاتی را که قبلا معلم از شما امتحان گرفته یا در اختیارتان قرار داده است مجددا مرور کنید 11. تاکیدات معلم در زمان تدریس یا پرسشهای او را مجددا یادآوری کنید . نمونه سئوالات امتحان سال های قبل را تهیه کنید و به بررسی آنها بپردازید تا با نحوه وسبک طرح سئوالات آشنا شوید. . برای امتحانات پایان ترم، سؤالات امتحانات کلاسی را دوره کنید و اشتباهات قبلی خود را بررسی کنید تا اشتباهات گذشته را تکرار نکنید.
اشکالات درسی خود را یادداشت کنید و در روزهای باقیمانده تا امتحانات و در فواصل امتحانات از دوستان و همکلاسی ها و اعضای خانواده و در صورت دسترسی از معلم بپرسید. و این کار را تا حد اکثر شب قبل از امتحان انجام دهید . مطالعه عمیق و دقیق موضوعات درسی و ایجاد ارتباط ذهنی بین مطالب کمک بزرگی به یادگیری بهتر دروس خواهد داشت
. خلاصه کردن و بازنویسی مطالب می تواند کمک بزرگی در هنگام مرور و یادآوری مطالب بنماید . حتی المقدور برنامه مطالعه در ایام امتحانات به گونه ای تنظیم کنید که در شب امتحان استراحت به میزان لازم وجود داشته باشد
. وقت خود را به گونه ای تنظیم کنید که به اندازه کافی فرصت مطالعه همه دروس را داشته باشید .
پس از تلاش خود در درس خواندن و فهمیدن مطالب خود را تمجید و تشویق کنید.
. وقت خود را با افرادي بگذرانيد که از آرامش خوبی برخوردارند وبه شما روحيه يا به قولي انرژي مثبت مي‌دهند.
اصولا هر وقت فکري منفي به سراغ شما آمد فورا همان فکر را به شکل مثبت تغيير دهيد و با صداي بلند براي خود تکرار کنيد مثلا ممکن است فکرکنيد.
: همه بچه‌ها يک دور کامل درس را خوانده‌اند و به آن مسلط هستند اما من هنوز با کتاب سر و کله مي‌زنم. اگر چنين فکري به سراغ‌تان آمد بلافاصله به خود تلقین کنید که توانسته اید با مطالعه کافی و مفید، نمرات بهتری بگیرید و با صدايي رسا بگوييد:" من قبلا هم چنين امتحان‌هايي داده‌ام و اکثر مواقع هم نمره خوبي گرفته‌ام." به دقت درسی را که امتحان دارید مطالعه کرده و با تمام توان از فرصت بهره بگیرید و بدانید از دست دادن چنین ایام مهمی جبران ناپذیر نخواهد بود. برنامه مطالعه خود را طوری تنظیم کنید که بعد از حداقل یک بار مطالعه دقیق و عمقی مطالب، حداقل یک بار مطالب امتحانی خود را مرور کنید. روزهای قبل از امتحان حتما مثل شرايط امتحان و با زمان بندی مشابه از خود امتحان بگیرید . قبل از دوره کردن هر مطلب جديد نفس عميق بکشيد و سعي کنيد ذهن خود را از هر فکر ديگري پاک کنيد. در ضمن در پايان جدول زمان‌بندي که براي خود تهيه کرده‌ايد زماني را براي قدم زدن در هواي آزاد در نظر بگيريد. اين کار باعث مي‌شود قبل از امتحان فردا احساس آرامش عميقي به شما دست دهد. برنامه امتحانات را در محل مناسب به نحوی که در معرض دید باشد نصب نمایید . بهتراست شب قبل از امتحان دوش بگیرید مطابق معمول هر شب استراحت کنید تا روز بعد با شادابی و نشاط بیشتری در جلسه امتحان حضور یابید سعی کنید شام را مختصر و سبک میل کنید قبل از رفتن به بستر وسایل لازم و ضروری را برای امتحان فردا را اماده سازید
. از مشاجرات خانوادگی و رفت و آمد های فراوان و حضور در مکان های شلوغ و پر سر و صدا و دیدن یا شنیدن بیش از حد برنامه های تلویزیونی و سایر عواملی که موجب اتلاف وقت تشویش خاطر و حواسپرتی می گردند پرهیز کنید پس از بیداری و به جای اوردن نماز نخوابید و به مرور کتاب درسی و فرمولهای آن بپردازید
. حتما صبحانه مناسب و یا ناهار مختصر صرف کنید.بدون تغذیه مناسب مغز شما برای انجام فعالیتهای لازم دچار مشکل خواهد شد سعی کنید زودتر از معمول روزانه از خانه خارج شوید تا مسائلی مانند ترافیک باعث ایجاد نگرانی و تشویش از دیر رسیدن به جلسه نگردد با گامهای آهسته و بدون تعجیل به مدرسه آمده و با گامهای آهسته به محل برگزاری امتحان بروید با آمادگی کامل و به موقع در سر جلسه‌ی امتحان حاضر شوید. و مطمئن شوید وسایل مورد نیاز مثل مداد، خودکار، ماشین حساب، لغت نامه و ساعت را به همراه دارید . با این کار همه چیز در دسترس شما خواهد بود و ضمن آرامش نیازی به قرض گرفتن وسایل دیگران پیدا نخواهید کرد
. با اطمینان خاطر و آرامش کامل در امتحان شرکت کنید. مثبت اندیشی کنید. همواره این جملات را در ذهن خود تکرار کنید: " من برای امتحان کاملا آماده ام و به خوبی از عهده آن برمی آیم. " نگرانی را از خود دور کنید. هر گاه احساس نگرانی کردید، چند نفس عمیق بکشید تا آرام شوید قبل از امتحان با دوستانتان راجع به اضطراب و دل‌شوره و امتحان صحبت نکنید. بهتر است بدانید که نگرانی هم‌چون یک بیماری مسری قابل سرایت به دیگران است آرام ولی هوشیار باشید. اگر حق انتخاب دارید، مکان مناسبی را برای نشستن انتخاب کنید. نیمکتی را انتخاب کنید که بر روی آن فضای کافی برای کار داشته باشید. به پشتی نیمکت تکیه دهید و راحت باشید آرامش داشتن در روز امتحان فوق العاده اهمیت دارد. افرادی که کارهای خود را منظم تر برنامه ریزی می کنند و به انجام می رسانند کمتر در شرایط تنش امتحان قرار می گیرند. از مرور مطالب درسی در ساعات قبل از امتحان با دوستان و همکلاسی هایتان جدا خودداری کنید زیرا می تواند زمینه ساز اضطراب در شما باشد . بنابراین طوری برنامه ریزی کنید که فعالیتهای درسی راکه قرار بوده با همراهی دوستان خود انجام دهید در روزهای قبل انجام داده باشید بررسی واطلاع از میزان یادگیری و تلاش دیگران کمکی به یادگیری بهتر شما نخواهد داشت و تنها خواهد توانست نگرانی و اضطرلبتان را افزایش دهد بنابر این بر کنجکاوی خود غلبه کنید نکات قابل توجه هنگام برگزاری امتحان*** با آمادگی کامل و به موقع در سر جلسه امتحان حاضر شوید. . آرام ولی هشیار باشید و در سر جای خود با آرامش و گامهای آهسته مستقر شوید. اگر امتحان در کلاس خودتان برگزار می شود سعی کنید در جای همیشگی خود در کلاس بنشینید. یاد خداوند و کمک گرفتن از او و تلاوت آیاتی چند از قران کریم میتواند آرامش را به شما هدیه دهد . ((یاد خداوند آرام بخش دلهاست )) اگر در جلسه امتحان دچار آشفتگي و اضطراب شديد از تكنيك‌هاي وقفه آزمون استفاده كنيد؛ براي چند دقيقه امتحان را رها كنيد و كارهاي زير را انجام دهيد:  تحرك جسماني و كشش عضلاني: پا را كف زمين گذاشته و ستون فقرات خود را كاملا عمودي و صاف نگه داريد.  يك ماده قندي مانند خرما يا شكلات در دهان بگذاريد.  نفس عميق بكشيد، چند ثانيه نگه داريد و بعد به طور كامل آرام بيرون دهيد و تا 3 بار تكرار كنيد
در جلسه امتحان هر مسئله و مشکلی را که انرژی مفید شما را کاهش می دهد و ذهن را درگیر می کند حذف نمایید. توجه داشته باشید نگاه کردن به دیگر دانش آموزان و نحوه عملکرد آنان می تواند موجب اضطراب زیادی در حین امتحان شود. مانند دیدن دانش آموزی که تند تند مي‌نويسند يا... .. بنابراین تمام توجه خود را بر روی ورقه امتحانی تان متمرکز نمایید تا آرامش بیشتری داشته باشید برای برداشتن برگه امتحان چند لحظه مکث کرده و آنرا با آرامش برذارید .
در نوشتن پاسخ ها با دقت عمل کنید و خود را به جای معلمی قرار دهید که می خواهد همین برگه امتحانی را صحیح کند. حتما وقت را در نظر بگيريدو زمان را تنظیم کنید . در ابتدا نگاهی گذرا به سؤالات بیندازید. حدودا 10% از وقت خود را برای این کار صرف کنید. کلمات کلیدی ( در سؤالات ) را مشخص کنید و برای پاسخ دادن به سؤالات زمان‌بندی کنید. در حالی‌که سؤالات را می‌‌خوانید، نکاتی که به ذهن‌تان می‌‌رسد و می‌‌توانید مفید باشد را در کنار آن‌ها یادداشت کنید. برای پاسخ‌گویی به سؤالات از یک برنامه منظم پیروی کنید. ابتدا به سؤالات ساده تر پاسخ دهید و بعد به آن‌ها که نمره بیش‌تری دارند. سپس به ترتیب به سوالاتی پاسخ دهید که: - مشکل تر هستند.  جواب دادن به آن‌ها وقت بیش‌تری می‌‌گیرد.  نمره کم‌تری دارند.  اگر پاسخ سوالي را نمي‌دانيد، هرگز روي سوال ترمز نكنيد كه موجب هدر رفتن وقت مي‌شود
. در امتحانات تستی برای انتخاب پاسخ درست دقت کنید - ابتدا پاسخ‌هایی را که می‌‌دانید اشتباه است، کنار بگذارید - اگر تست نمره‌ی منفی ندارد، از بین پاسخ‌های باقی مانده، پاسخ صحیح را انتخاب نمایید و یا حدس بزنید - اگر امتحان نمره منفی دارد و شما دلیل خاصی برای انتخاب پاسخ خود ندارید، حدس نزنید - شک نکنید، معمولا اولین گزینه ای که انتخاب می‌‌کنید، پاسخ صحیح است. پس پاسخ خود را تغییر ندهید، مگر اینکه واقعا به نتیجه‌ی قطعی رسیده باشید در امتحانات تشریحی، قبل از پاسخ دادن به سؤالات خوب فکر کنید - ابتدا نکات مهمی را که راجع به سؤالات به دهنتان می‌‌رسد، در چرک نویس یادداشت کنید - این نکات را به ترتیب شماره گذاری کنید - سپس آن‌ها را تنظیم کرده و پاک‌نویس کنید در پاسخ به سؤالات تشریحی، به اصل موضوع بپردازید و حاشیه نروید - در جمله‌ی اول موضوع اصلی را بیان کنید - مقدمه ای برای آن بنویسید - سپس موضوع را با جزئیات بیش‌تری شرح دهید - به سؤال توجه کنید و فقط به آنچه از شما خواسته شده پاسخ دهید. از توضیحات غیر ضروری و مثال‌های اضافی بپرهیزید 10% از وقت امتحان را برای مرور مطالب کنار بگذارید - در انتها تمام سؤالات را مرور کنید - مطمئن شوید که به تمام سؤالات پاسخ داده اید - پاسخ‌ها را یک بار دیگر بخوانید و در صورت لزوم جمله بندی، املای کلمات و ... را تصحیح کنید سعی نمایید به سئوالات با خودکار آبی پاسخ داده و حتما خوش خط و مرتب بنویسید . شكل‌ها را با دقت رسم كنيد كه تصحيح‌كننده ورقه شما از خواندن آن لذت ببرد و قطعا در تصحيح برگه شما موثر است بدانید که همیشه یک پاسخ ضعیف و ناقص بهتر از هیچ است. سعی کنید عجله ای برای تحویل دادن ورق نداشته باشید و تا انجا که می توانید درباره سوالات فکر نمایید *** نکات قابل توجه پس از امتحان اکنون امتحان به پایان رسیده است و شما تمام تلاشتان را انجام داده اید پس به خدا توکل کنید و امیدوار باشید و تمام نیروی خود را بر امتحان بعد متمرکز نمایید
. در صورت عدم دستیابی به انتظارات خود سعی کنید واقع بینانه به ارزیابی آن بپردازید و قبل از همه بدانید دنیا به اخر نرسیده است اگر کمی بهتر بیاندیشید متوجه خواهید شد که همه چیز در این امتحان خلاصه نشده است باید از این امتحان برای موفقیت در امتحانات دیگر درس بیاموزید.
. قبل از انداختن تقصیر به گردن دیگران (سخت بودن سوالات و کم بودن وقت و...)به نقاط ضعف خود پی برده و در صدد رفع مشکلات برایید و در پی برنامه ریزی صحیح و عملی برای دیگر امتحانات باشید. بهترین روش یادگیری و کسب موفقیت را که برای شما مؤثر بوده، انتخاب و آن را تمرین کنید تا به نتیجه مطلوب برسید
سایر برنامه ها
اجرای برنامه صحبگاه هر هفته سه شنبه ها

  
گروه پیام
دانش آموزان این گروه به جمع آوری کلمات قصار، گفته های بزرگان ، پیام های مثبت و .. ( از کتابها، مقالات، اینترنت و.. ) می پردازند که پس از بررسی مشاور به صورت تایپ شده روی تابلوی اعلانات ویژه مشاوره در اختیار دانش آموزان قرار می گیرد